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老人腿脚无力怎么办-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:29:37 阅读: 来源:减压阀厂家

现在社会,由于社会生活压力大增大,老年人也容易出现各种各样的健康问题。大多数老人都有过腿脚无力的情况,这时该怎么办?为什么会出现老人腿脚无力的现象?面对该现象解决方法有哪些?今天就为大家介绍老人腿脚无力的治疗方法。

老年人多运动保养腿脚

人到老年,腿脚往往容易出毛病,若能注意保养,就可免于跨入步履蹒跚者的行列.

一、干洗腿:用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩直至足踝,再从足踝往回按摩至大腿根;用同样的方法再按摩另一条腿.重复10—20遍,可使关节灵活,步行能力增强.每天坚持做此项运动,还可预防下肢静脉曲张、下肢书肿及肌肉萎缩等.

二、甩腿:一手扶树或扶墙,先向前甩动小腿,使脚尖向上翘起,然后向后甩动,将脚尖用力向后,脚面绷直,腿亦伸直.两条腿轮换甩动,每次甩动以80—100下为宜.此法可防下肢肌肉萎缩、软弱无力,或麻木、下腿抽筋等症.

三、揉腿肚:以双手紧挟小腿肚子,旋转揉动,每侧揉动20—30次,两腿交换6次.此法能疏通血脉,加强腿部力量,防止腿脚乏力和酸痛.

四、扭膝:两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针扭动树十次,然后再逆时针扭动.此法能疏通血脉,治下乏力、膝关节疼痛.

五、扳脚:端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳双脚的脚趾20—30次.此法能练腰腿、增脚力,防止推部乏力.

六、搓脚:将两手掌搓热,然后用两手掌搓两脚心各100次.此法具有滋肾、降虚火、舒肝明目等作用,还可防止脚部酸痛、麻木、水肿等症.

七、暖脚:俗话说"暖脚凉脑",老年人一般是上热下寒.暖脚就是每晚都用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康,

八、蹬脚:晚上入睡前,可平躺在床上,双手紧抱住后脑勺,一条腿弯曲成90度,另一条腿由缓到急向空中进行蹬脚运动,每次3分种,然后再换另一条腿,反复8次即可.这样,可使腿部血液流畅,有助于尽快入睡.

以上内容就是今天为大家整理的关于老人腿脚无力解决方法的介绍,更多资料还需要大家自行去寻找和搜集。现实生活中如果遇到老人腿脚无力的情况,不要担心,建议在自我解决不了的情况下向专业的医生请求帮助和治疗,不可大意马虎。

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