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如何去除不良的健康行为《新闻》

发布时间:2020-09-15 01:18:34 阅读: 来源:减压阀厂家

对付不良的健康行为,有一种叫做厌恶护理法很值得一试。所谓厌恶护理,就是通过反复的厌恶刺激,使有不良健康行为的人戒除不良行为。

请有行为问题(如吸烟、酗酒、手淫等)的人在左手腕上套一个橡皮筋圈,让他在想做某一不良健康行为时,就用右手弹橡皮圈,使左手产生痛感,要求一边弹,一边计数,直到这种念头消失止。在护理过程中,要求每天作好详细记录。例如,一个16岁的男学生,因看了黄色的影视剧和书刊的影响,产生频繁的手淫,虽然老是想痛改,总不奏效。护理者在他的左手腕套上一根橡皮筋,让他一有手淫念头时就按上法处理。第一周每天有些念头4-6次,每次需弹30-40次,手淫念头才会消失,第二周每天平均出现此念头2次,每次弹橡皮筋10-20次即会消失。延至第十周,手淫已不再出现,即使偶尔出现,也完全可以自制,以后就不再出现手淫了。采用此法护理,要注意两点,一是在弹橡皮筋时不要弹得太痛,否则病人会引起反感,不易坚持下去。二是不要告诉被护理者为什么,只要这样开导就行了:这样做才能治愈,要坚持下去,不然就半途而废了。

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