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能抗衰老的营养早餐做法

发布时间:2020-03-04 17:48:52 阅读: 来源:减压阀厂家

能抗衰老的营养早餐做法

能抗衰老的营养早餐做法

早餐的重要性已经不言而喻了,很多人对午餐和晚餐很重视,却忽视了早餐才是一天之中最重要的一餐。也许你不知道早餐应该吃什么比较有营养,那么微微健康网小编就教你一些营养早餐的做法吧,它们还具有抗衰来的作用喔。

桂圆红枣鸡蛋汤

材料:生姜1两红枣3-5粒桂圆2-3粒鸡蛋1-2个红糖适量。

制作方法:把生姜切丝干炒香后加一碗水,红枣桂圆同时放入煮开,待红枣煮烂后放入2个荷包蛋煮熟,起锅时放入适量红糖。

功效:补气、活血、养颜、促进血液循环。此早餐坚持吃,可改善肤色,输通气血,使面部白里透红。

早晚养胃粥

材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。

做法:

1、莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。

2、三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。

3、根据个人口味调味后早晚食用。

功效:养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。

营养早餐的做法还有很多,并非只是局限在于这两种。早餐是一天中最重要的一餐,一份好的营养早餐不仅仅是能帮助你补充能量,还是抗衰来的帮手喔。

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